くらしの薬膳

ボケない食事?-記憶と食事の関係性-

皆さん、こんにちは。

さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院伍行庵】の吉田です。

前回、このブログで取り上げた「記憶力と膵臓の関係」。

その後、自分でも色々しらべてみたのですが・・・なかなか興味深いはなしが脳と膵臓の間にはあるようです。

なので今回は東洋医学、あんまり関係しませんが、「記憶と膵臓の関係性 その2」を。

前回のNHKスペシャル『人体』では、膵臓からでる「インスリン」が、脳の記憶細胞を増やす働きがあるとしていました。

このインスリンというホルモンは、食事から吸収された”糖”が血中に増える・・・つまり血糖値が上がると、自動的に膵臓から分泌されます。

筋肉や脂肪や肝臓に働きかけて血糖値を下げ、さらに脳にも直接作用しているということですが・・・

このインスリンの量は記憶力と密接にかかわるらしく、空腹時(インスリン少ない)には記憶力が上がる という研究結果もあります。

つまり 「満腹で記憶細胞が増え、空腹で記憶力が高まる」 ということ。

肝腎なのはこの、メリハリ。

インスリンが記憶細胞を増やすからといって、のべつまくなし甘いモノを食べていると・・・インスリンに脳が馴れてしまい、細胞を生み出さなくなってしまいます。

最近では、アルツハイマー病も、その実態は「脳の糖尿病」である可能性が高まっているとか。

脳を健やかに保つには「膵臓に負担をかけない(適度な炭水化物とたくさんの繊維質)食事」「食事のメリハリ」。

まずは・・・間食をやめ、お菓子類は手元に届く距離に置かないこと。

食事の前には、しっかり「空腹」を実感できるよう、日々の食事の量や内容、食事の間隔を調整すること。

「空腹」もまた「良薬」です。

永く元気な生活のためにも、今一度、食習慣を見直しましょう!

 

当院では、東洋医学を現代の研究から見つめなおし、より良い治療を模索し続けます。

お身体のお悩み、ぜひ当院へ、お気軽にご相談ください。

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くらしの薬膳, はりにまつわる物語, NHKスペシャル『人体』を東洋医学の視点から

記憶の膵臓、決断の◯◯-NHKスペシャル『人体』を、東洋医学の視点から-

皆さん、こんにちは。

さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院伍行庵】の吉田です。

最近、興味深く視ている、NHKスペシャルのシリーズ『人体』-神秘の巨大ネットワーク-

このシリーズを貫くメインテーマは「臓器同士の会話」。 東洋医学にも相通じる思想があるので、私は毎回録画して視聴しています。

そして先週末のテーマはついに『脳』でした。

今回の驚きは、ボ~ッとしているとき・・・脳は、蓄えた記憶の欠片をランダムにつなげて「ひらめき」を生む(デフォルト・モード・ネットワーク)ということ。

そして「ひらめき」の材料である「記憶」には消化器のひとつ・・・『膵臓』と深い関わりがあるということでした。

 

実は、東洋医学にも、精神活動に深く関与するとされる消化器(六腑)があります。 しかも膵臓のすぐそばに。それは・・・

【胆】。

この【胆】、六腑の一つとされながら、胃腸のようにドロドロの消化物を運搬しないことから『清浄の府』とも云われる変わりもの。

しかもその役割は『決断』。

古典には「すべての臓腑はみな胆の決断に従う(『素問』六節蔵象論篇第九)」とまで書かれています。 「君主之官」である【心】までも、【胆】に従うんですよ?

 

今回の番組を視て、改めて東洋医学を見直すと・・・昔の医師たちが【胆】と【膵】を取り違えたんじゃないかと思ってしまうくらい。

事実、【胆】から流れる経絡は側頭部に流れていくのですが、この奥にある脳-側頭葉-は記憶の長期保存をする部位と考えられています。

 

まぁ、東洋医学的な【胆】の正体はともかく

脳を健やかに保つには「膵臓に負担をかけない食事(適度な炭水化物とたくさんの繊維質)」「身体を使ったたくさんの実体験」、そして「ボ~ッとする時間」が大切だそうです。

炭水化物ばかりのファストフードにネット漬け、さらに慌ただしいスケジュールでは・・・脳はひらめきも決断もできません。

心身にゆとりをもって、クリエイティブな脳を養いましょう!

『人体』-神秘の巨大ネットワーク-第6回目は、3月18日。

テーマは、『生命誕生』です。

皆さんもお見逃しなく!

当院では、東洋医学を現代の研究から見つめなおし、より良い治療を模索し続けます。 お身体のお悩み、ぜひ当院へ、お気軽にご相談ください。

 

この記事に関するプロ向けの補足記事を後日書こうと思います。

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はりにまつわる物語

オニも「こころ」の一部分-東洋医学的アンガーマネジメント-

こんにちは。

さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院伍行庵】の吉田です。

今日は節分。皆さんのご家庭では、豆まきでしょうか?それとも恵方巻?

豆まきでは、「鬼は外、福は内」が定番の掛け声。

しかし、オニは結構深いトコロに潜んでいます。

それは・・・ヒトのこころの中。

 

東洋医学では、こころを『魂(こん)』『魄(はく)』『意(い)』『志(し)』の4つに分け、その集合体を『神(しん=精神)』と呼びます。(あわせて五神といいます)

4つのこころの内、『魂(こん)』『魄(はく)』には・・・『鬼』の文字。

『鬼』がつくこの2つのこころは、「本能的な欲求」を司るため、思い通りにいかなければ「怒り」や「悲しみ」を生じます。

赤ちゃんを見ていると、よく分かるんじゃないでしょうか?

成長して、学び、経験を積むことで、どうすれば(社会的にあった形で)自分の欲求を達成できるか? という『意志』が育つのですが・・・

 

最近のニュースを見聞きしていると、どうにも、こころの中の『鬼』が暴走している方が多い様子。

それだけ思い通りにいくことが少ない社会なのか、それとも・・・

「思い通りに他人を操りたい」という欲望が肥大してきているのか?

 

『魂魄』は、ヒトの個性や感性(趣味嗜好や感動など)を生み出す大事な部分。

それはヒトそれぞれ違います。

共感を求めるあまり、「他人は自分とは感じ方が違う」という大事なポイントを、忘れがちな人が増えているのかもしれませんね。

 

自戒を込めて、自分が思い通りにできるのは自分自身のみ。

 

東洋医学では汗や涙、歌や言葉、そして大きな深呼吸など・・・カラダからなにかを吐き出す行為は、ため込んだストレスを抜く と考えます。

変わったトコロでは、お金を使う・・・特に募金など、誰かのためにお金を使う という行為も、気持ちを良い方向に落ち着ける効果があることが分かっています。

思い通りにならないからと怒り悲しむ前に・・・自分でストレスを抜く方法をみつけてみましょう。

はりきゅう治療もまた、身体からストレスを抜くのに特化した施術の一つです。 ストレスが溜まりきる前に、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。

 

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この記事に関するプロ向けの補足記事を後日書こうと思います。

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