くらしのツボ

『世界一受けたい授業』で紹介していた花粉症のツボは・・・

皆さん、こんにちは。

さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院 伍行庵】の吉田です。

昨日今日、患者さんから「TVでやってた花粉症のツボはどこ?」というお話をいくつか伺いました。

自分は視ていなかったので・・・調べてみると成程、土曜日の『世界一受けたい授業』って番組でやってたようですね。

番組では、「後頭部のでっぱり部分から、指4本分下」という表現をしていたようですが・・・

コレはおそらく【天柱(てんちゅう)】のことでしょう。%e3%83%84%e3%83%9c%e3%80%80%e5%a4%a9%e6%9f%b1

たしかにこのツボは応用力がとても高く、鼻づまりだけでなく、自律神経失調や頭痛、眼の症状の特効穴。

ほかにも不安障害やパニック、また全身の筋肉の緊張を緩める効果に優れています。

当院でも常用するツボの一つ。%e3%83%84%e3%83%9c%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%88%e3%80%80%e5%a4%a9%e6%9f%b1

眼鼻の通りを良くするということなら、【天柱】以外にも【天窓(てんそう)】というツボもオススメ。

名のとおり「天の窓(眼、鼻、耳) 」を開く効果があります。

ツボの位置は、「首の真横にある筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろの際、のどぼとけの高さ」ツボ 天窓

イラストをぜひご参考に^^)

首は人間の最重要臓器・・・「心臓」と「脳」をつなぐ通路です。

【天柱】にせよ【天窓】にせよ、首が柔らかいに越したことはありません。

スマホやPCの連続使用に、日々の寒さに世情の不安・・・と、昨今、首がこわばる原因はわんさか。

しっかり緩めて、温めて、一番寒い時期を乗り切りましょう!

首はデリケートな場所でもありますから、プロの施術にまかせていただくのも一つです。

ぜひ当院へ、お気軽にご相談ください!

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くらしのツボ, 動きの東洋医学

お尻が硬いと良いことないです-解決策のツボとストレッチを-

こんにちは。

さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院伍行庵】の吉田です。

さて皆さん、子供の頃、「ひざカックン」っていたずらしませんでした?

背後に忍び寄って、後ろから膝を押すっていうアレです。

立っている時、足の筋肉は実はあまり使っていません。

なので不意に膝裏を押されると、簡単にカックンしてしまう訳ですが・・・

立っている時に頑張っているのは、太もものサイド。

膝から腰までのびる「腸脛靭帯」という長い靭帯です。%e5%a4%a7%e8%85%bf%e7%ad%8b%e8%86%9c%e5%bc%b5%e7%ad%8b

この靭帯は、股関節の外側の「大腿筋膜張筋」によってテンションが調節され、膝をロックすることで、他の筋肉が頑張らなくても立っていられるんですね。

でないと人間、立っているだけで疲れてしまいます。

最近、この「大腿筋膜張筋に痛み」を訴える患者さんが立て続けにいらっしゃいました。

聞けば、どうやら立ち仕事。

色々チェックしてみると、立ち方にもクセが強そうです。

一見ラクそうにみえる立ち方も、片側の足にばかり荷重をかければ「大腿筋膜張筋」は悲鳴をあげてきますから・・・

こんなストレッチで、股関節を伸ばしてあげましょう。%e5%a4%a7%e8%85%bf%e7%ad%8b%e8%86%9c%e5%bc%b5%e7%ad%8b%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81

1,伸ばしたい足を下に(写真では左)して、椅子にもたれます。

2,自重をゆっくりと矢印方向へとかけていく。

腰の高さや足の位置で、ストレッチの強度は調節してくださいね。

ツボとしては、このポイントにある【(和式)環跳((わしき)かんちょう)】などは効果的。

イラストを参考に、ツボ押しを!ツボ 環跳(2)

股関節の痛みは、慢性的な腰痛や膝痛をかばって立ち方に歪みが生じてもおこります。

すべての関節は連動しているんです。

今日は『大寒』。

寒さ本番のこれからは、関節痛や神経痛が多くなります。

寒さに負けない身体づくりのためにも・・・ぜひお尻は柔らかくしておきましょう!

寒さ厳しいこの時期は、お灸との併用も効果的です。

ぜひ当院に、お気軽にご相談ください。

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くらしのツボ, くらしの東洋医学, ちょっと詳しく知りたい人の 東洋医学の 基礎知識

今年の干支の・・・ツボ?-暦とツボの共通点-

皆さん、こんにちは。
さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院伍行庵】の吉田です。

本年2017年は【酉年】
しかし、正確には【丁(ひのと)酉(とり)年】です。

干支とは本来、「10の干」と「12の支」の組み合わせで成り立っています。%e5%b9%b2%e6%94%af%e3%81%ae%e4%ba%94%e8%a1%8c
この干と支はともに、陰陽五行論という哲学から成り立っていて、それぞれに意味する五行があるのですが・・・

丁は「火の陰」、酉は「金」

そういう意味では今年は『火陰と金の年』です。
そして、この陰陽五行論はツボにも対応しています。

今年はじめのツボのおはなしに相応しい『火陰と金のツボ』といえば・・・実は2つあるんですが、今回は、日々使い勝手が良い方をご紹介。

【間使(かんし)】…火陰経の金穴

ツボの位置は、掌側、肘から手首の長さを4等分して、手首に一番近いポイント。%e9%96%93%e4%bd%bf%e3%80%80%e3%83%95%e3%82%a9%e3%83%88

このツボは、別名【鬼路】や【鬼営】とも呼ばれる「こころの病の特効穴」の一つ。

特にパニック障害による過呼吸や息苦しさなど・・・緊張による呼吸器の不全には有効です。

このツボのあたりをご自分で指圧しながら、ゆっくりと吐く方に時間をかけて深呼吸をしていくと良いと思います。深呼吸のコツ

五行論では火と金は、火が金を溶かす「火克金」という関係性にあります。

物事が流動的に不安定になる相ではありますが、同時に今まで常識に捉われない、新しい考え方や生活スタイルも生まれてくるかもしれません。

どういう年になるかはあなた次第。

まず落ち着いて深呼吸して・・・
柔軟にいきましょう!

鍼灸治療は自律神経を整えることに優れた効果を発揮します。
ぜひ当院に、お気軽にご相談ください。

 

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うつ病, くらしのワンポイント, 精神安定、リラックス, 免疫力、抵抗力向上

なぜ「笑う門には福来る」のか?ー脳も笑顔にだまされる-

皆さん、新年あけましておめでとうございます。

さいたま市中央区、北与野駅から徒歩2分、【はりきゅう治療院伍行庵】の吉田です。

さて、2017年の第1回目のブログですから・・・今日はおめでたく、「笑う門には福来る」の医学的根拠について。

「笑いが健康に良い」というのは、どなたもなんとなく実感があると思いますが・・・皆さんは、どんな時に笑いますか?

あたりまえですが、「楽しい時」ですよね。

ただ、逆もまた然り。

「つくり笑い」でも楽しい気分を生み出すんです。

%e8%84%b3%e3%81%ae%e4%b8%ad%e3%81%ae%e3%83%9b%e3%83%a0%e3%83%b3%e3%82%af%e3%83%ab%e3%82%b9ヒトの脳は、顔(特に口まわり)と手から入ってくる感覚を、非常に敏感にとらえる傾向があります。

脳の感受する割合をビジュアル化した【ホムンクルス】は、皆さんもどこかで一度は見たことあるんじゃないでしょうか?

たとえ「つくり笑い」でも、表情筋の収縮が脳へ送る信号は一緒。

脳は、「あ、顔が笑ってる。じゃあ今楽しいのかな?」となって、ホルモンや自律神経への働きかけをはじめ・・・リラックスした副交感神経優位の状態をつくってくれます。%e7%ac%91%e3%81%84%e3%81%ae%e5%8a%b9%e8%83%bd

脳は意外と騙されやすいんです。

また、以前のブログでも書きましたが、口や顎の筋肉は、深いところで下垂体(ホルモン中枢)や視床下部(自律神経と情動の中枢)を納める蝶形骨とつながっているので、物理的刺激としても効果を発揮。

こうして脳が「笑い」を認識すれば、免疫力も高まります。

体内には、がん細胞やウイルスに感染した細胞など、「異常な細胞」を倒すナチュラルキラー(NK)細胞というものがあるんですが、このNK細胞、笑うことでその機能が高まることが医学的に証明されています。

つまり、これから要注意のインフルエンザにも笑いは有効だということ。

最後に。

ヒトにとって表情とは、重要なコミュニケーションツールです。

笑顔を向けられた相手は、あなたへの警戒を解き、副交感神経が優位・・・つまりリラックス状態が伝染していきます。

笑顔は自分も、まわりの人も健康にする何物にも勝る良薬です。

今年はいつでも「破顔一笑!」といきましょう!!

鍼灸もまた、副交感神経を優位にする効果が高い治療法です。 新しい年の健康管理に、ぜひ当院にお気軽にご相談ください。

 

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